俗话说 治胃病，“三分治，七分养”。但，胃病真的只靠“养”就可以了吗？

胃病，是许多与胃相关疾病的统称。一般是指急慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡等，好发于40~50岁男性。近年来，胃病有逐渐年轻化的趋势，女性病患亦日益增多。现代人生活压力大，精神紧张，工作忙碌不按时吃饭，常常饥一顿饱一顿，无辣不欢，无冰不爱等等的不良饮食生活作息，小心胃病已经悄悄找上门！

         很多人对胃病的初期症状了解不多，导致不能及时治疗和调理，有部分人认为胃病就是胃痛，胃不痛就是没胃病；有些则会觉得胃痛忍忍就过去了；有的会自行服药，暂时地缓解症状，殊不知这是在掩盖病情，若不及时做检查和治疗，只会让疾病日趋严重。其实除了上腹部疼痛，胃病的症状还可见饱胀不适、嗳气反酸、恶心呕吐、口有异味，自觉消化不良、没胃口、常因冷食、辛辣或其他刺激性食物引起症状或使症状加重。中医理论里“脾藏意、主思”，就是指劳神和思虑过度可以伤及脾胃，导致胃病的发作；中医亦认为“胃不和则卧不安”，长期被胃病困扰，情绪和睡眠都会大大受影响。

        《素问•灵兰秘典论》中指出：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾胃位居中焦，五行属土，脾为湿土，胃为燥土；脾主运化，胃主纳谷；脾主升清，胃主降浊。简单来说，胃好比一个仓库，负责受纳食物，对食物做初步的消化，研磨使食物变成食糜，进入小肠再消化吸收。而脾则好比一个搬运工人，负责运化水谷精微（食物中的营养物质）到全身各个脏腑。若胃的消化功能出现障碍，食物消化不了，搬运工人也无法正常工作；反之， 若脾气虚了（脾的功能弱了），那胃的消化功能再好，食物中的精华和营养，人体也没办法正常吸收。

        根据中医理论，胃病可分很多证型，最常见的如下，如果常觉得上腹部隐痛不适，一吃到生冷刺激的东西就拉肚子，平常怕冷，食欲欠佳的话，就属于脾胃虚寒型；或者向来情绪波动较大，爱叹气，上腹部不适，嗳气吐酸等症状，可归为肝胃不和型；爱吃辛辣油腻食物，易疲乏，大便粘滞不爽，尿黄短少等，就是湿热蕴脾型；如果见腹部不适，口中粘腻感，肢体困重，大便稀溏等，属于寒湿困脾型。

        中医治疗胃病，具有治疗和调理双层作用，通过望、闻、问、切，辨证论治，根据个人的体质和病情选择适合的治疗方法，以便能有效的根除疾病及改善身体状况。除了服用中药，其他治疗方式如针刺、推拿、艾灸等，都能够有效地缓解症状。以下几个穴位，可自行在家为自己进行简单的推拿按摩：

• 足三里穴：腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处
  【操作】拇指先后或同时按揉两侧足三里穴各3分

• 内关穴 ：在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处
  【操作】拇指先后按揉两侧内关穴各3分钟

• 中脘穴：从心口窝到肚脐眼四寸的地方（也就是心口窝到肚脐眼中央）
  【操作】食指、中指和无名指并拢，顺时针方向轻轻按揉3分钟

胃病之所以反反复复的发作，迁延难愈，和日常的饮食习惯有很大的关系。每天的饮食，都需要适量地摄入蔬菜、蛋奶、水果、坚果、瘦肉、淀粉等，每种营养都得平均摄取，确保均衡饮食；吃饭时勿高谈阔论，应专心细嚼慢咽；忌食过咸、辛辣、坚硬、刺激、油腻的食物（尤其需要忌食腌制、烧烤食品），也尽量不吃生食和冷饮。此外，三餐需定时定量，不要让胃时常处于过饥或过饱的状态。适时运动不但可以减压，而且也是其中一种补脾肾阳气的方式。总而言之，合理饮食，再搭配运动、规律作息，情志适度，自然健脾又和胃。

         治疗胃病，单靠西医和中医都不行，俗话说的 “三分治，七分养”，七分养要注意的是应该在三分治的基础上进行，先全面检查确诊后进行治疗，再配合精神、生活、饮食方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。

作者：周煜琳 中医师

周煜琳医师是中医生活型态疾病管理和中风治疗的专家。她毕业于拉曼大学，并获得中医药荣誉学士学位。

周医师在中国扬州中医院完成了一年的临床培训。培训期间，她曾在不同部门工作，如内科、妇产科、肠胃科、针灸和推拿。在任教授（扬州著名肠胃科专家）的指导下，周医师也接受消化系统疾病治疗的良好培训。

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